Saiba os benefícios para a saúde quando se abandona o vício do tabaco

A cessação do tabagismo está associada a benefícios substanciais para a saúde em todos os fumantes. O grau de melhora depende, em parte, da intensidade e duração da exposição prévia ao tabagismo. Fumantes que abandonam o vício podem esperar viver mais e ter menos propensão a doenças relacionadas ao tabaco, incluindo doença arterial coronariana, câncer e doença pulmonar.

Parar de fumar em idades mais jovens, especialmente antes dos 40 anos, está associado ao declínio maior na mortalidade prematura do que parar em idade posterior. No entanto, mesmo após os 60-80 anos deixar o cigarro de lado ainda está associado a um menor risco de morte em comparação com os idosos que continuam fumando. Benefícios também são evidentes mesmo após o desenvolvimento de doenças relacionadas ao tabaco. Por isso nunca é tarde para deixar de fumar.

Confira os benefícios ao organismo:

Após 20 minutos: a pressão arterial e a pulsação voltam ao normal

Após 2 horas: não há mais presença de nicotina no sangue

Após 8 horas: o nível de oxigênio no sangue se normaliza

Após 12 a 24 horas: os pulmões já funcionam melhor

Após 2 dias: o paladar e olfato já começam a melhorar

Após 1 ano: os pulmões recuperam a capacidade de se limparem sozinhos

Após 1 ano: o risco de doenças cardíacas é reduzido pela metade

Após 5/10 anos: o risco de doenças cardíacas é igual ao das pessoas que nunca fumaram

 

Fonte: Correr, CJ; Reis, W.C. Manual 7: parar de fumar. 1. ed. atualizada. Curitiba: Ed. Practice, 2016. 108 p.