Estar atento ao coração é fundamental durante atividades físicas

Para muitas pessoas, a maior preocupação durante a prática de qualquer exercício é o condicionamento físico. Embora seja importante, a saúde do coração precisa ser priorizada. Por meio de equipamentos específicos, é possível identificar eventuais alterações no batimento cardíaco, verificar se a atividade está exigindo muito do organismo e, consequentemente, prevenir eventuais lesões articulares e musculares. Para o cirurgião cardiovascular e coordenador do Serviço de Cardiologia do Hospital Santa Catarina (SP), Diego Felipe Gaia, há três importantes indicadores que podem ser observados ao ‘olhar o coração’ durante qualquer atividade.

1. A medição dos batimentos cardíacos permite estabelecer parâmetros de segurança durante a atividade
2. Conhecer a zona de frequência cardíaca (FC), que revela se a intensidade da atividade está adequada
3. Evitar o desgaste exagerado dos músculos e articulações, já que pode ser sinal de cansaço caso os batimentos estejam altos

“Lesões musculares e articulares são graves, mas trazer riscos à saúde do coração pode ser fatal. Por isso, seja para exercícios ou para o dia a dia, é importante saber calcular a frequência cardíaca máxima (FCM), que é o número máximo de batimentos que o coração pode suportar por minuto”, esclarece. Uma fórmula muito utilizada é subtrair a sua idade do número 220. O resultado representa o número máximo que o coração pode bater por minuto. Gaia pondera, entretanto, que cada organismo reage de uma maneira e o recomendado é que a pessoa consulte um especialista.