Como cuidar da saúde mental em meio à pandemia?

O novo coronavírus expõe sentimentos como o medo e a insegurança, que podem ocasionar um desgaste psíquico elevado. Somado a isso, os profissionais que atuam na linha de frente no combate à Covid-19 são obrigados a gerenciar uma carga extra de ansiedade todos os dias.

Para João Galbiatti, psicólogo clínico, consultor e diretor acadêmico da Faculdade Barretos, cenários de pandemia e de incerteza fazem o organismo pensar que estamos vivenciando uma guerra e ele se arma para buscar rotas de fuga. “Os profissionais que precisam sair de casa para trabalhar devem fazer a seguinte reflexão: eu tenho a opção de não ir ao trabalho? Se a resposta for não, que eles se motivem e lembrem da importância de sua função para um bem maior”, orienta.

Segundo ele, é fundamental enfrentar e criar rituais de preservação, como evitar ler notícias provenientes de redes sociais, sem o devido respaldo científico. “É preciso focar em pensamentos positivos para sair do círculo do pânico. O pensamento ansioso, principalmente relacionado ao medo de adoecer, faz com que o organismo reproduza os sintomas da doença”, explica.

“A nossa felicidade sempre está condicionada ao futuro e a falta de clareza sobre o fim da pandemia gera angústia. Os gestores das empresas devem intensificar a discussão sobre o impacto pós Covid-19, criando estratégias para evitar o desgaste mental de seus colaboradores”, comenta. “Em tempos de intensa crise emocional, não se pode somente cobrar metas”, completa.

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